北京日报客户端 | 评论员 关末
今天是世界睡眠日，“睡个好觉”再次成为热议话题。这两天，网上也出现了若干版本的“睡眠报告”，有数据显示，北京、上海、深圳、广州等城市登上了“熬夜排行榜”，其中睡觉最晚的城市平均入眠时间接近零点。
人们关注“熬夜冠军”，其实也是在关注自己的生活状态。单就“榜单”来看，居前列者都是国内一线城市，其特点就是工作生活节奏快。“待机时间超长”，某种程度上确实契合了大家的现实观感。但也要看到，人均入眠时间标志一座城市的“新陈代谢”，还真不是一个“卷”字就能说得清的。除了日常压力对作息规律有很大影响，诸如城市产业分布结构、夜经济发展水平等恐怕也都是不可忽略的因素。从这个层面看，与其去争论一城一地的“睡眠质量”，倒不如将目光放在每一个睡不够、睡不好的人身上。
诚如不少网友评论，“我不是不想睡，只是舍不得睡。”平心而论，即便工作再重、琐事再多，也并非所有“不眠之夜”都在奔忙，“报复性熬夜”或许是一种更常见的选择。特别是年轻人兴趣多、爱好广，白天忙起来没有丝毫喘息时间，便总想在睡觉前抓紧放松一下。于是，要么通宵在游戏里酣战，要么一口气追完半部剧，或者干脆每个社交平台轮流刷上几个来回，不知不觉间也就耗到了后半夜……从专业视角来看，作为一种心理防御机制，寻求“补偿”是相当自然的选择，其能为维持心理平衡提供内在动力。然而，新的生活总会开始，靠压榨健康来获取片刻释然，又什么时候是个头呢？
熬夜能否“让白天倍受煎熬的灵魂在深夜自由呼吸”要打个问号，但带来的身体损害和精神损耗却是必然的。时间紧、压力大、不甘心，我们为熬夜找了太多借口，但也不要忘记好好照顾自己。毕竟，健康的体魄、振奋的精神、清爽的状态，才最能带来生活的满足感。当然，谁都知道熬夜伤身，否则也不会有各种所谓“熬夜饮品”的畅销，“朋克养生”也不会风靡一时。说到底，早早睡觉更是整个社会的一项“系统工程”。生活的节奏加快了，但人们生活的色彩不应当仅限于睡觉之前。无论是公司单位不合理的时间安排，还是“无效内卷”对生活的过多占用，都需要各方将心比心、做出改变，让好眠不再成为一种奢侈品。
“愿你的奋斗迎着凌晨的朝阳，愿你熟睡的背影喜对安静的月亮。”愿我们能睡个好觉，不仅在睡眠日，也都能以更加饱满的状态面对每一个新的明天。
